「仕事行きたくない」「現実逃避したい」「ずっと寝てたい」と思うことはありませんか？
そして、なぜか毎回現実逃避をしてしまいますよね。
実は、現実逃避にはあなたが成長できるチャンスなのかもしれません。
この記事では、仕事の現実逃避の心理を解説し、具体的な対策をご紹介します。
転職エージェントを利用して「希望とは違う求人ばかり紹介される」「担当者の対応がイマイチ」などのお悩みはありませんか？
世の中には多くの転職エージェントがあり、自分にあったエージェントを選ばないとミスマッチが起こる可能性があります。
特に「総合型」や「特化型」の時点で間違えている場合は、転職が遠のいてしまう原因になります。
転職活動をスムーズに進めるために、「転職エージェントマッチングサービス」のFair Shipを利用して、あなたにマッチする転職エージェントを探しましょう。
- 完全無料で利用できる
- 転職サポート実績2,000人以上
- 転職活動の進め方や相談も可能
- あなたに最適な転職エージェントを紹介
書類が心配な方には「書類の書き方から教えてくれる転職エージェント」、チャレンジしたい業界がある方には「その業界に強い転職エージェント」など、あなたの進みたい未来に寄り添った転職エージェントを提案してくれるのが強みです。
＼あなたに合うエージェントを探そう／
現実逃避とは？
現実逃避とは、やらなければならない事やプレッシャー、ストレスから逃げ出すことです。
例えば「仕事でミスをした次の日に仕事を休む」など。
現実逃避は悪いことなのか
「現実逃避＝悪」ではない。
理由としては、心が不安定な状態から安定にする時間が必要だからです。
仕事でメンタルを病んで働けなくなるよりは、現実逃避したほうが絶対に良いです。
現実逃避をしてしまう人の特徴
- 飽き性
- 目標がない
- 感情的思考
- プライドが高い
- ストレス耐性が低い
仕事で現実逃避をしてしまう人は、上記に当てはまる傾向があります。
読んでみて「私だ」と思った方も多いのではないでしょうか？
ちなみに私は「飽き性」です（笑）
ずっと現実逃避をしていたら「逃げ癖」がつくので、まずは心理を理解し、対策を考えていきましょう。
仕事の現実逃避はなぜ起こる？その心理を解説
▼この章で紹介する内容
①現実逃避をしたくなる原因
②仕事のストレスと現実逃避の関係
③現実逃避のタイプ別解説
現実逃避をしたくなる原因
私たち人間は「ストレス」や「不安」などから、無意識に逃げたいと思うことがあります。
自分を守るための防衛本能みたいなものですね。
仕事の場合は「覚えることが多い・仕事が難しい・プレッシャーを感じる・上司に詰められる・人間関係」などが原因の可能性があります。
仕事のストレスと現実逃避の関係
仕事でプレッシャーやストレスを感じて現実逃避をするのは当然です。
しかし、ストレス耐性が低い方や、メンタルが不安定な状態の方には辛いですよね。
人の価値観や性格は十人十色なので「周りがも同じだから頑張らなきゃ」と考えすぎないようにしてください。
仕事の現実逃避の原因を特定する
こちらの章では、あなたの現実逃避をする原因を特定していきましょう。
▼現実逃避の原因は？
①仕事内容への不満
②人間関係の悩み
③キャリアへの不安
④心身の疲労
⑤その他の原因
仕事内容への不満
「仕事内容に興味がない」「やりがいを感じない」「ずっと同じ作業で飽きている」などの不満がある方は、仕事内容に原因があるかもしれません。
不満が解消されずに働き続けるとストレスが溜まる一方です。
対策としては、転職するか仕事以外の目標を作ることをオススメします。
人間関係の悩み
続いて人間関係の悩みです。
このような悩みはありませんか？
「社交辞令に疲れた」
「同僚の性格が合わない」
「相談できる相手がいない」
「上司とのコミュニケーション不足」
働く中でコミュニケーションは必要不可欠ですよね。
そのコミュニケーションが取れない場合は、精神的に辛くなります。
今からできる対策としては、独り言でも良いので愚痴を言うことです。
声に出すことで気持ちが楽になるので、ぜひ試してみてください。
キャリアへの不安
今後のキャリアに不安を感じている場合、その悩みから目を背けていませんか？
不安になる気持ちはわかりますが、現実逃避をしても現実は変わりません。
そして何年後かに後悔します。
- 勉強を頑張ればよかった
- もっと稼ぎがあれば..
- 挑戦しなかったことに後悔
チャレンジして失敗しても経験になります。
しかし、チャレンジしなかったら「後悔」しか残りません。
メジャーリーガーのダルビッシュさんの言葉で「40歳でクビになって、神様から20歳に戻っていいよ。と言われ、20歳に戻ったのが今の自分」というものがあります。
これは私が大好きな言葉の一つで、後悔しないように挑戦し続けようと思える言葉です。
少し脱線しましたが、キャリアに不安がある場合は、プロにキャリア相談をしたり、転職を検討するのも手段の一つです。
心身の疲労
仕事の忙しさで心身ともに疲れている方は、特に注意が必要です。
精神的に病んでしまうと、働けない身体になる可能性があります。
もし、情緒不安定な場合や、マイナスなことを考えている場合は、無理をせずに休みを取ってください。
ムリして働き続けるほうが危険！
その他の原因
そして最後に仕事以外の原因についてもご紹介します。
仕事以外の原因とは、家庭環境の問題や金銭面的な問題です。
このような状況だと仕事に集中できないですよね。
悩み事があると、ミスや欠勤が増え、精神的なストレスが大きくなり、心身の不調につながる原因です。
信頼できる友人や家族、専門機関などに相談し、解決策を一緒に考えてもらいましょう。
現実逃避をチャンスに変える方法4選
ここまで現実逃避をする心理と簡単な対策を解説しました。
こちらの章では現実逃避をチャンスに変える方法をご紹介します。
▼現実逃避の原因は？
①自分と向き合う時間を作る
②思い切って仕事を休んでみる
③本当にやりたいことを探す
④環境を変える勇気を持つ
自分と向き合う時間を作る
現実逃避をしている時は、自分の気持ちがわからないコトが多い。
まずは自分と向き合い、何が辛いのか？どうしたいのか？を整理しましょう。
そうすることで、具体的な解決策を見つけることができます。
思い切って仕事を休んでみる
私が一番皆さんにオススメできるのが「休む」ことです。
忙しい時こそ時間をかけたり、仕事から目を背けたい際に休暇を取るなど。
心身を休ませることで、疲労回復や精神的な安定につながります。
本当にやりたいことを探す
現実逃避をする人は、やりたいこが無い可能性があります。
本当にやりたいことが見つかると、目標になり現実逃避から抜け出すためのモチベーションになる。
やりたいことがない場合は「スキルアップ」がおすすめです。
資格・プログラミング・動画編集など、興味のある事であれば何でも大丈夫！
まずは続けられるもので、挑戦しましょう。
目標を達成すると、自分に自信が持てるようになります。
環境を変える勇気を持つ
職場や友人関係など、人間関係がストレスの原因になっている場合、環境を変えることで、それらの関係をリセットすることができます。
しかし、環境を変えることは勇気がいりますし、お金がかかる場合もあります。
なので、今の環境を変えるために転職活動やキャリア相談を実施しましょう。
まとめ
今回は仕事の現実逃避をチャンスに変える手段をご紹介しました。
現実逃避は悪いことではなく、自分自身を変えるチャンスです。
目標設定・休暇・環境変化・キャリアアップを検討して、皆さんがそれぞれの道で、自分らしく輝けることを願っています。
この記事は以上となります。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
私の転職に対する考えが変わった1冊の本を置いておきます。
オリエンタルラジオ中田敦彦さんも絶賛した、LinkedIn日本トップの村上さんの「転職2.0」になります。
ぜひ興味がある方は読んでみてください。
