週5の8時間労働に耐えられない。働きたくない心理と対策について

「週5日、1日8時間働くのがつらい..」「このまま働き続けるのは無理かも」と感じていませんか？

社会人として当たり前とされている8時間労働ですが、実際には多くの人が「辛いな」「長くない？」「耐えられない」と感じています。

本記事では、8時間労働がつらいと感じる理由や、その心理的背景、そして少しでも快適に働くための対策について解説します。

今の働き方に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。

週5の8時間労働に耐えられないと感じる心理

「週5日、1日8時間の労働がつらい」と感じるのは、決して珍しいことではありません。

かつては標準的な労働時間とされてきましたが、現代の働き方や個人の適性によっては、負担が大きく感じることもあります。

ここでは、8時間労働がつらいと感じる理由や、その心理的背景を掘り下げていきます。

8時間労働が辛いと感じるのは当たり前

8時間労働に苦しさを感じるのは、決して甘えではなく、むしろ自然なことです。

仕事は体力・精神力ともに負担がかかるものであり、特に単調な業務や過度なプレッシャーを伴う環境では、よりストレスを感じやすくなります。

「みんなが普通にやっているから」と無理をするのではなく、自分の限界や適性を考えることが大切です。

「仕事の現実逃避はチャンス」心理を理解して対策を考えよう「仕事行きたくない」「現実逃避したい」「ずっと寝てたい」と思うことはありませんか？そして、なぜか毎回現実逃避をしてしまいますよね。実は、現実逃避にはあなたが成長できるチャンスなのかもしれません。...

8時間労働の歴史と本来の目的

8時間労働は、19世紀にイギリスの実業家（ロバート・オーウェン）が作ったと言われています。

当時は1日10時間以上の長時間労働が当たり前であり、過酷な労働環境から労働者を守るために「1日8時間労働」が理想とされるようになりました。

しかし、現代では仕事の内容が多様化し、8時間労働が必ずしも合理的とは言えなくなっていますよね？

特にデジタル化が進んだ今、効率的に働くことで短時間でも成果を上げることが可能になっています。

体力的・精神的に合わない人も多い

人にはそれぞれ得意・不得意があり、全員が同じ労働時間に適応できるわけではありません。

持病や疲れやすい人もいますし、単純作業が苦手、人間関係のストレスに弱い人もいますよね。

こうした理由から、8時間労働に耐えられないと感じるのは珍しいことではなく、自分に合った働き方を模索することが重要です。

【仕事で疲れている方必見】休日のリフレッシュ方法20選仕事に追われる日々が続き、気づけば疲れが溜まっている..。そんな方にぴったりな、休日のリフレッシュ方法を20個ご紹介します。...

8時間労働に耐えられないときの対策

「このままでは続けられない」と感じたら、無理をせずに環境を変えることを考えましょう。

しかし、ほとんどの会社が8時間労働なので、なるべく条件の良い会社を探すための方法をご紹介します。

職場環境を見直す

現在の職場環境が自分に合っているかを見直しましょう。

例えば、以下の点に注意してみてください。

• 業務量が適切か
• 職場の人間関係
• 休憩時間がしっかり取れるか

少しの改善で働きやすくなることもあるため、まずは現状を整理することが大切です。

時短勤務やフレックスタイムの活用

最近では、時短勤務やフレックスなどの柔軟な働き方があります。

こうした制度がある会社なら、今よりは働ける可能性がありますよね。

転職を視野に入れる

現在の職場で時短勤務やフレックスができない場合は、転職を検討するのも選択肢の一つです。

しかし、転職しても8時間勤務は変わらない可能性もありますので、自分に合った働き方（フレックス、リモート環境）などで求人を探すことをオススメします。

とは言っても、自分に合う転職サイトや転職エージェントが分からなくて、転職活動が進まない方も多いでしょう。

そんな方は、自分にマッチする転職エージェントを紹介してくれる「転職エージェントマッチングサービス」を利用してみてください。

転職エージェントマッチングサービス

週5の8時間労働が合わない人に向いている働き方

8時間労働が合わないなら、違う働き方を選ぶのも手段の一つです。

自分の好きな時間や今より自由度の高い仕事ができる働き方について解説していきます。

フリーランス・副業の選択肢

フリーランスや副業なら、労働時間や仕事内容を自分で調整できます。

例えば、ライター、動画編集、SNS運用、広告運用、デザイナー、プログラミングなど。

さまざまな稼ぎ方が存在しますが、金銭面が心配だと思いますので、まずは副業から始めて収益を見込めてから脱サラをしてください。

リモートワークや週休3日制の仕事

先ほども少し触れましたが、リモートワークや週休3日制で働くこともおすすめです。

それぞれ8時間労働には変わりませんが、リモートワークならドアtoドア（通勤時間）の時間がないので、今より自由に使える時間が増えます。

また、週休3日制も休日が増えるので、趣味に使える時間が増えるので、ストレスを軽減できる可能性が高いでしょう。

8時間労働が辛い場合の対策のまとめ

「8時間労働に耐えられない」と感じるのは、決して甘えではありません。

時代の変化とともに働き方の選択肢も広がっています。

自分に合った働き方を見つけることで、無理なく充実した生活を送れるようになります。

本記事を参考に、自分にとって最適な働き方を模索してみましょう。

【仕事に興味がない】どうでもいいや。と感じた私の体験談「急にモチベーションが切れた」「仕事だけの人生なのかな」向け。何故かやる気がでない・仕事なんてどうでもいいと感じた体験談と、この状況で働き続けるリスクをご紹介します。...

人生何も楽しくない、疲れた方へ。疲れた原因と楽しくする方法！仕事や学校、人間関係、家事などで「何も楽しくない」「人生疲れた」と感じていませんか？そんな方に読んでほしい記事になります。ぜひ最後までご覧ください。...

大転職時代の今、オススメの1冊

私の転職に対する考えが変わった1冊の本を置いておきます。

オリエンタルラジオ中田敦彦さんも絶賛した、LinkedIn日本トップの村上さんの「転職2.0」になります。

ぜひ興味がある方は読んでみてください。

リンク